月经前吃什么不会痛经

　　老中医说了，这痛经大多是因为气血运行不畅或者气血亏虚所导致的。在临床上，常见的有气滞血瘀、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热下注等病症。专家表示饮食疗法能起到较好的防治作用，而且也没有什么副作用的影响。在月经前的一个星期内，可吃合适的饮食来调理体质，避免痛经问题。但是如果情况异常或是比较严重的话就要去专门的妇科医院看看。

　　红糖姜茶是治疗痛经非常好的一款茶，小编用切身体验告诉各位喝了红糖姜茶之后痛经的情况确实会缓解了很多。红糖姜茶不仅能缓解疼痛，体虚怕冷的朋友喝了之后在月经期就不怕冷了。而其制作方法也极其简单，红糖加老姜熬煮即可，如果觉得麻烦也可以直接买现成的冲剂冲水喝。除了红糖姜茶，甘菊茶也是可以缓解痛经情况的一款茶，中医称它即能消除肌肉痉挛，缓解紧张不适，也可以减轻女性痛经及经期不适症状。当然，补充维生素B也可以缓解痛经的情况，而且我们不需要特意吃药物，适当的吃含有维生素B食物即可。

　　例如像奶类，喜欢喝纯牛奶的朋友们是有福了，它含有丰富的B1，B2等维生素；动物肝脏，它含有的维生素基本与奶类差不多，挑食的朋友可以二选其一哦；绿叶蔬菜以及水果和糙米，这些都是我们经常生活中经常见到的食物，平常可以多吃，在月经前期更是要多吃；多吃豆类食品也是可以缓解痛经的。

　　除了吃含有丰富的维生素B的食物以外，也可吃多吃含有丰富锰的菠萝，即可以缓解痛经还可以放松肌肉，这样在月经时会轻松很多。月经前大家也要注意不能吃高脂肪的食物，尤其是蛋黄、虾蟹类等高脂肪的食物，否则的话会比平常更加痛苦。