姨妈第一天特别痛怎么办

　　对很多女性来讲，姨妈是又爱又恨的一个生理现象，特别是那些经常出现疼痛等不适症状表现的女性，对于姨妈痛这种情况，绝大多数在第一天的时候疼痛的会比较明显，所以还要积极采取多方面的措施进行调节。那么姨妈第一天特别痛，该怎么办呢？

　　第一、科学合理饮食

　　来姨妈疼痛的女性应该注意做到科学合理的饮食，尤其是要多吃一些温热、容易消化的食物，而对于生冷、寒凉的食物要注意远离，因为这些食物会对身体造成刺激，可能会让疼痛变得更严重。

　　第二、加强保暖工作

　　在来姨妈之前以及来姨妈过程中要注意加强保暖，减少寒冷刺激，特别是腹部的保暖，非常的重要，要注意穿高腰的衣服，必要的情况下，还可以使用暖宝宝、热水袋等。

　　第三、保持良好的情绪

　　在来姨妈的时候，应该注意保持轻松愉悦的精神状态，尽量避免情绪方面出现比较大的波动，因为在不良情绪状态影响之下，内分泌也会出现异常，也可能会导致疼痛变得更明显。

　　第四、进行适当的运动

　　在来姨妈期间进行适当的运动，有助于促进血液循环，可加快子宫血液的顺畅流出，对于减少姨妈痛等会有一定的帮助。但也应该注意进行散步、打太极拳等之类的较为舒缓的运动，而不要进行过于剧烈的运动，比如快跑、跳绳等。

　　姨妈第一天疼痛特别厉害，要采取多方面的措施进行改善，也有的女性疼的比较明显。为了尽快缓解不适，服用相应的药物，也是非常有必要的，不过止痛药也不要乱用，不要长时间用，谨防产生了依赖性，给女性身体其他方面造成了伤害。对因为某些疾病所引发的，更要进一步诊治。