孕晚期失眠对胎儿有什么影响

　　妊娠反应会让孕妇的身体有很多变化，也会导致很多副作用，因此孕期孕妈妈们一定要重视起来。失眠在孕期也很常发，那么孕晚期失眠对胎儿有什么影响呢？和小编一起去了解一下吧！

　　孕晚期失眠对胎儿的影响

　　1、在夜间孕妇辗转难眠，总是睡不着觉，脑子里就会胡思乱想，情绪波动很大，长期的睡眠不足也会影响身体健康，还会影响胎儿的发育。提醒，孕妇的失眠现象一定能够要提高重视，不仅危害身体，还会威胁到腹中的胎儿健康问题。

　　2、我们都知道孕妇在怀孕期间失眠是很常见的，但是多数会有即将分娩的不安和恐惧，所以紧张到难以入眠，另外在妊娠的后期，还会有腰部的不适，出现疼痛和腿部抽筋的现象，使患者更睡不着。这都是间接的影响胎儿的健康。

　　3、孕妇失眠压力大可致子女精神病。临床上孕妇失眠现象并不罕见，但无论是女性本人还是家人都不能由于其常见而忽视其摧毁作用。专家称，妊娠失眠症状略微可能对母子健康影响不大，但如果失眠情况频繁而严峻，就需重视并及时采取治疗手段了。原因之一是，受到创伤性压力影响的孕妇生出来的孩子患有精神疾病，格外是精神分裂症，可能性较高。

　　孕晚期失眠怎么办

　　1、平时在晚饭后多出去走走，增加身体的疲劳感，听点舒缓的音乐，这样可以提高睡眠质量。

　　2、可以使用多个柔软枕头让自己躺在最安逸最舒服的姿势，有助入眠。

　　3、夜间吃晚饭和宵夜不要吃太饱，睡前不要喝咖啡和浓茶等刺激性饮料。

　　4、孕妇睡前喝一杯牛奶能帮助入睡，但不要一次性喝太多，不要夜间起床排尿，会打断睡眠。

　　5、切忌躺在床上思考事情，睡眠也是人身体的自然反应，困了就想睡觉，不要人为地去控制它，应该采取顺其自然的态度，不刻意地控制情绪和思维时，反倒能自然而然地入睡。

　　6、从事脑力活动的孕妇最好坚持锻炼，饭后散步一会儿，缓解大脑疲劳，排除内心抑郁

　　7、打消种种忧虑，不要在睡眠想让自己感到烦恼的事情，不要让自己处于紧张状态。

　　8、治疗失眠的小偏方：洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。

　　9、最好能让老公陪伴在身边，增强自身的安全感，并和老公聊聊天，缓解情绪，安静入睡。