苋菜是孕妇能吃吗

　　老婆现在已经怀孕有三个月的时间了，这段时间明显的身体情况好多了，孕吐的症状已经减少了很多，食欲也已经变得比较好了，现在总是很喜欢吃一些蔬菜，我们这里有卖苋菜的，就是不知道孕妇能不能吃苋菜呢。

　　1，苋菜孕妇可以吃，对孕妇来说多吃苋菜能促进儿胎儿生长发育，苋菜中铁的含量是菠菜的1倍，钙的含量则是3倍，苋菜所含的丰富营养都是鲜蔬菜中较高的，更重要的是，苋菜中所含钙、铁进入人体后很容易被吸收利用，因此孕妇吃苋菜能促进胎儿的骨骼生长发育补钙，对胎儿和孕妇都会有很好的帮助，可以放心的食用，只要注意在食用之前要清洗干净，避免有药物残留在上面就可以了。

　　2，食用苋菜具有清热解毒，明目利咽的功效，因为苋菜性味甘凉，长于清利湿热，清肝解毒，凉血散瘀，对于孕妇在孕期中上火、咽喉红肿的症状都有一定的辅助治疗作用，孕妇平时也可以多吃一些其他的绿色蔬菜，这样就会有利于孕妇的身体健康，对缓解感冒带来的症状都会有改善的作用，所以这是很好的一款蔬菜，患者平时也可以多吃一些水果，多喝点果汁也会有很多的好处。

　　3，苋菜营养丰富，富含蛋白质、脂肪、糖类及多种维生素和矿物质，还含有大量的蛋白质，所含胡萝卜素比茄果类高2倍以上，孕妇在孕期中的时候可以多吃一些这类的蔬菜，会有提供丰富的营养元素的作用，也可以有效的提高孕妇免疫力，对孕妇的身体会有很多的帮助，孕妇平时也需要保持一个良好的心态，没事可以多出去走走散散心，对孕妇也会有很大的好处。

　　最后，孕妇吃的东西一定要保持清淡一些，尽量少吃油腻的东西，像苋菜这类的蔬菜都可以多吃一些，还可以多喝点鲜榨的果汁，蔬菜汁等，平时也需要多喝点水，避免上火的情况出现，日常还需要多出去走走也会有好处。