孕期失眠多梦怎么回事

　　孕妇妈妈有时会失眠，造成这种情况的原因有很多，可能是产前综合症，或者是压力太大引起的，尽量不要给孕妇施加太多的压力，首先孕妇最需要的就是足够的睡眠，睡眠好了才会有精神，才能有好心情，那么孕期失眠多梦怎么回事？

　　1、造成失眠的原因很多。精神紧张，兴奋，抑郁，恐惧，焦虑，烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重，环境改变，噪音，光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱，睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。

　　2、一般的失眠主要与精神压力有关，多采用心理治疗方法，严重者可以通过药物治疗的方法，凌辱服用抑制剂，例如多塞平、米安色林等药物，也可以用足底按摩的方法治疗，建议根据自身的情况选择治疗方法，另外睡前可以用热水泡泡脚，听听轻音乐。

　　3、失眠常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等引起。建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动、注意要洗脸洗脚、保持空气流通、少饮水等。原因主要是因为孕妇心理压力大，精神紧张；孕期睡觉时候采用仰卧的睡姿，影响睡眠质量；孕期缺钙，贫血也会失眠多梦；孕期失眠危害很大，首先是孕妇睡眠质量。

　　孕妇失眠多梦怎么办

　　注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡，浓茶等），不吸烟，刷牙，洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。口服七叶神安片脑灵素等试试。白天一定不要睡觉，把睡眠留在晚上睡。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。