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孕期高血压的应对策略

  妊娠期高血压就是其中之一。其基本概念指的是,怀孕20周后发现的高血压,妊娠结束后血压一般可以恢复至正常。但和普通患高血压病一样,妊娠期的高血压可能会对人体产生不良的影响,轻症或许不会有任何症状,重症会有明显头晕、头痛等血压升高的相关症状,还会诱发多种临床并发症,如蛋白尿,甚至心力衰竭等。所以,必须积极应对。怀孕了,却同时患高血压了,怎么办?

  一非药物治疗

  所谓非药物治疗,指的是用非药物的方法干预高血压,这也是妊娠合并高血压最安全有效的治疗方法,应作为最为基础的治疗手段。其原则与普通高血压患者大致相同。

  1、低盐、富钾饮食

  不少女人怀孕后,生怕胎儿得不到充足的营养,加大食量及摄入高营养食物,导致体重严重超标,其实这是误区。和正常高血压患者一样,孕妇应积极控制食盐的摄入,一天不超过6g,多食用富钾的食物,如新鲜的绿叶蔬菜等。有条件者,可到医院咨询专业营养师,以保证正确合理的饮食结构。

  2、适当的运动

  即使怀孕,也要保证一定的活动量,可考虑以步行为主,毕竟生命在于运动!

  3、愉悦的心情

  很多研究业已证实,过度紧张的情绪会影响血压。看些喜剧电影,和知心好友聊聊天,做些喜欢的事儿,都是缓解不良情绪的好方法。