孕妇早餐吃什么最有营养，孕妇早餐建议多吃四种食物

　　孕妇在孕期早餐怎样吃好？怎样吃才健康呢？相信很多孕妇在孕期都会有这样的想法和疑问，因为在孕期，满足身体营养的需求是非常重要的，这样才可以让胎儿健康的发育，到时候对孩子的体质也是有好处的。那么下面我们来看看在孕期早餐兜底要怎样吃才好。

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　　1、全麦制品。早餐可以吃点全麦食物，主要包括麦片粥、全麦饼干，也可以选择全麦面包，这些食物不仅能吃饱，还可以补充身体所需要的营养成分。但是准妈妈要选择天然的，这样的饮食摄入对身体才是最好的，而且全麦食物也要选择没有任何糖类的，不然在孕期很容易长胖。

　　2、奶、豆制品。在孕期，每天早晨起床后可以喝一杯牛奶，但是最好是把牛奶加热，这样方便吸收，孕妇也不容易受凉。也可以每天早晨喝一杯豆浆，但最好是自己做的，这样没有加工的豆浆营养价值非常的高，也不含添加剂。

　　3、水果。早晨也要吃水果，但是水果种类很多，要选择适合孕期吃的，比如柑橘、猕猴桃、西红柿等，这些水果里面的维生素C含量非常的高，还能补充叶酸以及身体所需的纤维素，也能补充身体所需要的水分。

　　4、瘦肉。瘦肉里面含有丰富的铁元素，有补血的作用，如果在每天早晨吃一点，可以缓解因为孕期所出现的缺铁性贫血，同时也能保证能够通过血液供给胎儿足够的营养，除了早晨要吃之外，中午和晚上都要适当的摄入一点。

　　在孕期，早餐就可以按照上面这样吃，对胎儿和对自身都是有好处的。只要孕期做到营养均衡，科学饮食，都是健康的饮食方式。但是怀孕期间也要限制一些不好的饮食，比如辛辣刺激的食物，这些食物容易刺激子宫，引起宫缩，特别是早期，不建议吃。