怀孕了免疫力会下降吗，孕期怎么提高自己的免疫力

　　孕育生命的过程对一个家庭而言意义重大，怀孕对于女性而言更是一件既辛苦又幸福的事情，不少女性在孕期会出现免疫力下降的情况。免疫力对于母体和胎儿的重要性不言而喻，它不仅承担着抵御外界疾病的责任，也肩负着维护母体和胎儿健康的使命。

　　一、怀孕了免疫力会下降吗

　　相关研究表明，女性在怀孕、分娩前后体内激素水平等指标会出现一定程度的波动，免疫能力会受到一定程度的影响。除此之外，女性在怀孕期间因长期情绪紧张或孕吐等妊娠反应也会导致身体虚弱，大大削弱孕妇免疫力。因此，女性怀孕期间免疫力的确会由于多种原因而出现下降，应注意加强营养。

　　二、孕期怎么提高免疫力

　　1、保持身心舒畅

　　孕期女性的情绪容易出现波动，当下丘脑受到外部不良情绪刺激后，垂体也会有所感知并促使肾上腺分泌糖皮质激素，人体免疫系统也会因此受到影响导致抗体产生减少，降低孕妇抵抗力。因此，情绪波动对孕期女性免疫力产生的负面影响不容忽视。

　　2、合理补充营养

　　部分怀孕女性会出现食欲不振、呕吐等妊娠反应，因此在日常饮食中准妈妈更需注意营养的合理补充。蛋白质、维生素和一些具有免疫调节功能的微量元素对于孕期女性抵抗力的增强具有一定作用，可适当补充。

　　3、适度身体锻炼

　　孕妇不宜剧烈运动是孕期常识，但适度的身体锻炼对孕妇和胎儿是有好处的。孕妇根据自身情况进行适度的身体锻炼不仅有助于增强体质，还可一定程度上提高免疫力。

　　免疫力不仅可以帮助我们抵抗病毒或疾病的侵袭，更是保护我们身体健康的“卫士”。孕期女性的实际情况较为特殊，除日常需多加注意防止免疫力降低之外，当出现不适情况时应立即前往医院就医，防止意外发生。