想要备孕不费力，孕前谨记5个1

　　夫妻在备孕期间一定要到医院进行孕前的检查，夫妻在备孕期间需要加强身体的营养，应该要掌握最佳的受孕时间，这样可以大大的提高女性成功受孕率，夫妻在备孕期间需要适当的进行体育锻炼，可以加快人体的血液循环，可以加快人体新陈代谢，可以及时的排除体内毒素，下面我们具体的来了解一下，夫妻怎样备孕不费力？

　　第一，规划1个生活蓝图，夫妻在备孕期间应该要规划一个生活蓝图，这样可以给孩子一个好的生活环境，夫妻在备孕期间需要做的准备比较多，夫妻在备孕期间一定要有合理的规划。

　　第二，接受1次孕前检查，夫妻在备孕期间应该要到医院进行孕前的检查，这样可以帮助女性生育一个聪明健康的宝宝，夫妻在备孕期间一定要做好身体的检查，如果有疾病需要及时的治疗。

　　第三，预留1年准备时间，夫妻最好预留一年的备孕时间，在这一年时间内需要加强身体的营养，及时的调理好身体，这样才能够生出聪明健康的宝宝，在备孕一年的时间内需要注意不能频繁过度的性生活。

　　第四，养成1个健康生活方式，夫妻在备孕期间一定要养成良好的生活方式，需要加强身体的锻炼，最好每天早上进行慢跑的运动可以加快人体血液循环，可以提高人体的免疫功能。

　　第五，确定1所专科医院，夫妻在备孕期间一定要选择一所专科医院，备孕前应该要做好身体的检查，在怀孕期间还要做好孕期的检查，夫妻在备孕期间需要做的准备比较多。

　　夫妻在备孕期间需要加强身体的锻炼，需要纠正不良的生活方式，尽量吃一些清淡有营养的食物，及时的调理好身体状况，这样有助于夫妻生出健康聪明的宝宝，在备孕期间应该要注意不能频繁过度的性生活。