女性孕前应做好的五项准备工作,有利于宝宝健康
一个健康的宝宝是上天给每对父母的珍贵礼物,但想要生个健康聪明的宝宝,不是靠运气的,而是要看父母的身体状况,尤其是母亲,孕前一定要做好相关的准备工作,同时去医院做孕前检查,如果没有遗传性疾病且身体适合的话,就可以开始备孕。
女性孕前应做哪些准备工作呢?专家表示,女性孕前健康状态直接关系到宝宝的健康,因此,为替宝宝健康着想,母亲在怀孕前需做好五项准备工作,使自己的身体达到良好状态。
一、慎重使用药物。不管是母亲还是父亲,在备孕期间,一定要慎用使用药物。妈妈如果身体不适,切不能自行服药,而是到医院就诊,并准确告诉医生自己在备孕期间,以便选用对胎儿无害的药物,服药时一定要遵从医嘱。
二、适当补充叶酸。孕前、孕后三个月都应补充叶酸,可以通过日常饮食中摄取,更直接的方式是服用叶酸片,这能预防胎儿神经管发育畸形,不过要在医生的指导下使用。
三、尽量不吃加工食品、油腻食品、烧烤类食物等。高度加工食品尽量少吃,里面含有多种食品添加剂和反式脂肪酸,会影响胎儿正常发育。油腻浓味的菜肴盐分太高,对胎儿无益,还可能会增加妊娠高血压的几率。此外,煎炸、熏烤食品尽量不吃,同时忌饮酒、抽烟,少喝各种碳酸饮料。
四、适当运动,放松心情。无论是孕前、孕后,女性都要进行适当的体育活动,不仅可以促进女性体内激素的合理调配,利于受孕,还能提高个人免疫力,能缓解不良情绪,放松心情,保持乐观的心态迎接每一天。
五、注意均衡饮食和营养。合理饮食、均衡营养,不仅对自己的健康有益处,还能提高受孕质量,因此,女性朋友在孕前,应补充多种维生素和矿物质,多吃绿叶蔬菜和水果,此外,还要保持有规律的生活,坚持早睡早起,避免过度劳累。
女性孕前的准备工作很多,但由于事关到宝宝的生长发育和身心健康,妈妈们一定要谨慎对待,要知道,只有自己的身体好、营养足,才能孕育出一个健康的宝宝,当然,妈妈也不要过于紧张,保持良好的心态也是孕前、孕后必不可少的。