叶酸没吃够3个月怎么办，孕妇每天补充多少叶酸好

　　叶酸相信很多女性朋友都知道，叶酸的主要作用是预防胎儿早期畸形的发生，可以选择女性朋友怀孕的前三个月开始吃，会有很好的预防作用，很多人都有这样的问题，叶酸没吃够3个月怎么办？这个时候也不用太担心，怀孕后期的时候可以选择一些含有叶酸量多的食物。

　　大家都知道多补充叶酸，可以更好的防止胎儿畸形，叶酸可以选择孕妇备孕的前三个月开始，可以更有效的保证胎儿的正常发育，所以孕妇补充叶酸的时间一定要把握好。如果叶酸没吃够3个月怎么办？后期可以吃一些含有叶酸量多的食物，在日常的生活中可以多吃一些大麦，糙米等等的食物，这些食物中都含有丰富的叶酸，多吃可以更好的补充叶酸，吃这些还有更多的好吃，可以预防孕期高血压，孕期便秘等等的问题。

　　还有就是动物的肝脏里含有的叶酸也比较丰富，除了含有丰富的叶酸，还含有各种维生素元素等等，可以满足孕妇的营养需求，要注意的是吃的要适量，吃太多，会造成营养过剩。

　　孕妇每天补充多少叶酸好？孕妇在怀孕的前一个月到怀孕的后三个月内，服用叶酸可以更好的预防胎儿的神经管畸形。但是服用叶酸的多少，一定要在医生的指导下服用，千万不要乱用药。

　　过多服用叶酸片会有什么影响：

　　孕妇服用叶酸片要适当，过多的服用会也不好，会影响胎儿锌的吸收，从而导致锌缺乏，使胎儿的发育迟缓，个别孕妇长期大量的服用叶酸，会出现厌食的症状。

　　孕妇服用叶酸片可以很好的防止二胎的畸形，叶酸没吃够3个月怎么办？后期可以吃一些含有叶酸量多的食物，大麦，糙米，动物的肝脏等等，吃叶酸片要注意的是不能吃太多，要按医生的医嘱来服用，吃太多也会对身体有很多不好的地方。