怀孕能吃雪莲果吗

　　雪莲果是大家熟知的水果之一，很多人都非常喜欢吃雪莲果。但是对于孕妇来说吃雪莲果有没有坏处呢？今天小编给大家讲讲雪莲果孕妇可以吃吗、吃雪莲果的好处有哪些以及雪莲果怎么吃。孕妇是可以吃雪莲果。只是要适量吃，不可过量。因为雪莲果是凉性食物，孕期吃多凉性食物自然是不好的。

　　孕妇适量吃雪莲果的好处

　　1、改善孕期便秘

　　雪莲果中所含的果寡糖可以调理肠胃，很适宜便秘的人吃。而怀孕期间，准妈妈们的身体里的激素分泌会使胃肠蠕动减慢，孕期便秘是比较常见的情况。因此，孕期适量吃雪莲果对缓解孕期便秘是很有好处的。

　　2、缓解妊娠期高血压及糖尿病

　　妊娠期糖尿病和妊娠期高血压疾病都是孕期容易患上的疾病，而雪莲果能降低血糖、血脂和胆固醇，可预防和治疗高血压、糖尿病，对心脑血管疾病和肥胖症等也有一定疗效。

　　3、有助于孕期美容养颜

　　孕期由于孕激素的关系，使得很多孕妇肤质粗糙、干燥、缺乏光泽等。而雪莲是有效的防治面痘、暗疮，养颜美容的天然保健品。另外，雪莲果另含有20多种人体必须的氨基酸和钙、铁、钾、硒等矿物质和微量元素，经常食用可提高人体的免疫力。

　　孕妇过量吃雪莲果的影响

　　导致胃寒或流产

　　雪莲果性大寒，本就不宜多吃，比如肠胃不好者，若大量食用后会出现胃寒，便溏，狂泻不止等症状。另外，若是孕妇大量食过寒的雪莲果，严重的可能还会导致流产。因此，孕妇吃雪莲果最好的方式是熟吃，不太宜生吃。当然，就算是熟吃也不宜大量吃。

　　孕妇吃雪莲果的注意事项

　　一方面，孕妇吃雪莲果要适量。另一方面，孕妇吃雪莲果要选择新鲜的，现削先吃，不要削好了，放置一段时间再吃，发生氧化就不好了。自然，对雪莲果为过敏体质的孕妇是不宜吃雪莲果的。