孕妇为什么脚会肿，该怎么办

　　孕妇在整个孕期的晚期就会出现手肿脚肿的情况，这属于正常现象，成为孕期水肿。孕妇出现孕期水肿的原因有很多，但是也要区分正常水肿和不正常水肿。那孕妇出现水肿的原因有哪些？

　　孕期水肿一般会有正常和非正常两种情况，如果水肿情况一直无法消除而且还越来越严重，孕妇就应该及时就医安排治疗。出现水肿情况，孕妇在饮食方面，尽量以吃难消化和易胀气的食物，多吃蔬菜水果，那么孕妇出现脚肿了怎么才能快速消除？

　　孕妇脚肿的原因

　　怀孕后，孕妇从怀孕第6周开始血容量就逐渐增加，34周达到高峰，并在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平。血容量可比非孕期增加40%左右，所以血容量增加后，组织间液也会增加。

　　由于血液增加时，血浆的增加比血球等的增加要多，所以，血液成分会相对稀释，血浆白蛋白的相对浓度也比非孕期时要低。而血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分。孕期血浆渗透压要比非孕期低。这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中，从而造成下肢水肿。

　　妊娠后子宫增大使骨盆内压力增高，从而使下肢静脉血流受到影响。这也是下肢浮肿的重要原因之一。孕期浮肿如果休息或睡眠后见轻，是属于生理性的，不必担心。

　　孕妇脚肿怎么办？首先就应注意从饮食入手，注意饮食的调节。日常饮食中食物尽量保持清淡，避免过咸、过油腻；要保证优质蛋白的摄入；同时控制水分的摄入，保持按需摄入即可，避免喝太多的水。

　　很多孕妇脚肿较大程度是因为长时间站立或是坐着造成的，此时要问“孕妇脚肿怎么办”，当然就是进行适量运动咯。

　　如饭后进行一定程度的散步；坐一段时间就起来活动活动；常对腿部进行按摩也；若有条件，可常进行小幅度的游泳；这些都有助于有效的消除孕妇脚肿现象。