孕妇食补贫血的食物，简单几种食物帮你补铁

　　孕妇在怀孕中很容易出现各种营养不良，贫血比较常见。我们需要吃一些食物来补充孕妇贫血的症状。孕妇贫血需要及时补充营养，以免胎儿发育不良，导致流产甚至是胎儿畸形，下面我们来简单介绍孕妇补血应该吃些什么食物。什么食物才是孕妇补血最佳的食物？下面我们来揭晓。

　　第一、可以通过动物血来补充人体所需要的血，孕妇怀孕期间对铁的摄入要每天至少26毫克，而动物的血液中含有大量的铁，正好可以补充孕妇体内所缺的铁元素。鸡血和猪血都是很好的选择。动物体内的血液含有的铁在人体内有很高的吸收。

　　第二、红豆、红枣、花生、红糖。这些食物内有很多种维生素和微量元素。尤其是铁和B12丰富。这些食物有很好的帮助人体内的血液循环和促进新称代谢作用。花生中含有很多微量元素可以很好的抗氧化作用。红枣可以安神，帮助睡眠。

　　第三、猪肝、鸡蛋等，每天适量的摄入可以帮助体内所需营养物质的改善。

　　除此之外，孕妇应该每天多吃新鲜蔬菜水果，多补充蛋白质，多吃肉类，牛奶，鸡蛋和鱼类。牛奶是的含钙非常丰富，孕妇可以多喝牛奶来补充钙元素。适当的锻炼下，不要过度劳累。做到早睡多休息，不劳累。

　　以上这些都是对人体内缺血可以食用的食物。这些食物可以放心食用，但是提醒一点，食用这些食物不要过度，再好的食物食用过度对身体都是不好的，适当才是好食物。孕妇缺血一般都是缺铁，很多食物中有含铁比较丰富的食物，在这就简单的列举一些，希望对准妈妈们有帮助，也希望准妈妈在以后身体健康，生一个可爱的小宝宝。