怀孕四个月腰酸背痛怎么回事？

　　孕期，孕妈妈身体方面会出现很多问题，不管怎么样，孕妈妈或多或少都应该了解一些基本的常识，这样是对自己负责更是对宝宝负责。大部分孕妈妈在怀孕期间都会感到腰酸背痛，浑身不得劲，这是怎么回事呢？今天小编就和大家聊聊怀孕四个月腰酸背痛是怎么回事呢。

　　怀孕四个月腰酸背痛怎么回事

　　怀孕四个月孕妈妈出现腰酸背痛，这是由于在孕期孕妈妈体重的增加，身体会无意识地调整姿势，造成背部肌肉的牵拉。另外，孕期的激素影响、情绪的紧张，也会加重腰背部的疼痛。

　　怀孕四个月腰酸背痛怎么办

　　1、适当运动，加强肌肉承受力，注意是动作缓和的运动哦。

　　2、巧用各种靠枕，缓解背部压力。

　　3、保持愉悦的心情，将注意力从腰背部的疼痛中转移出来，也能缓解背痛。

　　4、准妈妈从地上捡东西时，最好蹲下去而不是弯腰。

　　5、睡觉时左侧卧睡，尽量不要仰卧。

　　6、不穿高跟鞋，可以放松肌肉承受力。

　　孕期四个月腰酸其实属于正常的孕期症状，主要还是由于孕妈妈体重的增加引起身体调整姿势而造成的。虽然这不是什么大问题，但如果得不到缓解，对孕妈妈的身体也是一种伤害，接下来就让我们在平时好好预防，减轻孕妈妈的腰酸痛苦吧，孕妈妈和准爸爸都要一起面对的哦。