备孕男性注意事项，注意这些拥有健康宝宝

　　专家介绍说，想要顺利怀孕必须是在男女双方的身体允许的情况下才可以的。然而，只要一方达不到身体的要求，那就只能说无缘喽，所以说，备孕不但是女性的事情，男性也要严格的遵守备孕的一些守则，那么，男性在备孕期间有哪些需要注意的呢？

　　男人备孕要注意以下几点：

　　首先、在备孕之前，男性朋友要严格规范自己的生活习惯。比如：穿着上要保持轻松，尤其是避免衣裤过紧压迫到生殖器，影响精子发育。另外，要保持私处适宜的温度，因为精子的存活温度接近人的体温，若是经常在高温的环境下，不利于精子的生成，而且影响精子数量。男性朋友还要注意多运动，只有坚持运动才能够增强免疫力，减少疾病，保障身体健康。

　　专家建议，男性朋友在计划生孕之前的3~6月要戒烟戒酒。特别是香烟中含有过多的有害物质，会对睾丸中的生精细胞造成极大损伤，从而导致精子活力下降。所以，男性朋友不健康的生活习惯对于精子质量是有很大的影响的，因此，平时要注意不要熬夜、晚睡；杜绝吸烟、喝酒、喝咖啡等不良的饮食习惯，为成功孕育小宝宝做好充足的准备。

　　其次、饮食方面的问题也是大忌，因为长期的吃一些东西会伤害到男性精子，影响孕育。所以，健康的饮食是必须的。专家建议，男性在备孕期间要避免这些食物，比如：烧烤、酒精、豆腐、芹菜等，都会影响到男性的生精功能，而且还会杀害精子，减少精子数量，降低男性的生育能力。所以，男性朋友在备孕期间一定要管好自己的嘴，不该吃的坚持不吃，还要注意调整好舒适健康的心态，这样对于受孕才更有帮助。

　　温馨提示：以上是专家针对“备孕男性注意事项”进行了详细的介绍，相信大家心里也更清楚了吧，要知道备孕的男性朋友只有做好充沛的歇息，合理膳食，避免过度劳累，才能保障男性的身体健康，那男性朋友就可促使生育工程顺利进行了。