怀孕最后一个月体重没增加正常吗

　　准妈妈们在怀孕期间，对于自己身体出现的一切情况都是十分敏感的，生怕自己一个不注意就会影响到肚子里面胎儿的健康状况。有的准妈妈发现自己在怀孕的最好一个月，体重并没有出现增长，这会影响到胎儿吗？一起来了解一下吧！怀孕最后一个月体重没增加，彩超检查正常，只要胎动正常就没有问题的了，注意孕妇增加营养，做好孕期保健。

　　孕期如何控制体重：

　　①谨记每日的饭餐都要符合高蛋白质和低卡路里。牛奶和奶类制品、豆腐和纳豆都含有高蛋白质。

　　②孕妇必要的营养基本上都是由正餐吸收。至于零食，可以将它当做是正餐的一部分，但不能完全取代正餐，并尽量选择低卡路里的。

　　③怀孕期间禁止绝食，一定要食足一日三餐，否则胎儿可能会有营养不良的情况。

　　④适量的运动、休息很重要。但在开始运动计划之前应该先和医生商量。如果一向没有运动的习惯，以散步对自身和胎儿最为安全。

　　⑤每日应尽量从均衡饮食中吸取营养。叶酸和铁质等营养补充剂只在日常饮食无法充足提供的情况下才使用。不想太胖而不进食正餐，以营养补充剂去补充营养。”这种想法是错误的。

　　⑥禁止瘦身食品。因为很多瘦身食品都含有刺激肠脏的成分，会引起腹泻，这对自身和胎儿都有不良影响。

　　看了本篇文章，各位准妈妈们对于自己体重是不是更加了解了呢？其实，准妈妈们在怀孕后期的时候，体重变化都是不一样的，在产检的时候，一切数据正常就没问题了。准妈妈们在怀孕后期的时候，一定要保持身心的放松哦！这样对于生产大有帮助。