怀孕32周腰酸怎么回事

　　大家常说“怀胎十月”，也就是我们说的怀孕期一共有40周，这三个时期会出现一些怀孕反应还可能出现一些疾病，而腰酸是孕期常见疾病，怀孕32周腰酸怎么回事？

　　要知道腰酸要怎么办，肯定要要了解腰酸的原因，腰酸的原因有以下几个：

　　出现孕妇腰酸的原因主要分为以下几种：

　　1、胎盘、羊水增多。胎盘、羊水增多，使孕妇腰椎负重过大，这是孕妇腰酸的主要原因。

　　2、孕期体内激素变化，导致骨盆韧带松弛引起的腰酸。

　　3、运动不足会造成人的基础体力下降导致的腰酸。

　　4、此外子宫和胎儿的影响也会造成腰酸。

　　怀孕32周腰酸可以做以下事情来缓解：

　　1、在孕妇腹部扎根带子或专用怀孕腰带，用以支撑孕妇腰部，从而缓解疼痛。

　　2、保持正确姿势，正确的站立姿势是两腿微分，后背伸直，挺胸，收下颌。如果姿势正确，大肚子也不会很显眼。

　　3、适当进行运动，选择适合的孕妇体操或游泳，根据个人情况锻炼。可以增强体力。

　　4、不要睡太软的床，太软容易使腰部下陷，引发或加重腰痛。

　　5、站起、坐下不要过快，最好手上要有扶着的助力物体。

　　6、要选择比较舒服的鞋子，不穿高跟鞋，鞋跟保持在3~4cm左右。

　　7、可以吃一些缓解孕妇腰酸的食物：如主要是富含蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C和D的食物。

　　以上为准妈妈们介绍了腰酸的原因以及腰酸该怎么处理的事情，希望大家看完之后有所帮助。