孕期双脚水肿如何缓解

　　在怀孕期，不少孕妈妈会有出现浮肿的问题，轻微的浮肿通过一些简单的小方法就可以去除掉，比如说运动去浮肿，下面，就让我们一起看看，关于运动去浮肿的具体方法吧。

　　散步法

　　散步别看是个轻微的小运动，但是对于去浮肿还蛮有效，通过散步可以借助小腿肌肉的收缩可以使静脉血顺利地返回心脏，这样在一定程度上，就可以减少孕妇浮肿的出现。

　　游泳法

　　游泳是一项可以锻炼全身的运动，尤其是对腿部的锻炼，所以如果你会游泳，而且，你的身体状况通过咨询医生说是可以游泳的话的，那么，就试试游泳吧，对去浮肿挺有帮助的。

　　台阶运动

　　利用台阶，双脚做上下运动，能锻炼小腿的肌肉，从而有助于预防浮肿。不过，小编提醒大家，孕妈妈肚子变大很容易失去平衡，所以运动时一定要扶住柱子、墙壁或是桌子等东西。

　　腿部按摩

　　这个运动可以让准爸爸来进行哦，通过按摩促进血液循环对于浮肿的预防也是很有效的。要记住按摩时要从小腿方向逐渐向上，这样才有助于血液返回心脏。睡前进行按摩，可以解除腿部酸痛，有助于睡眠。

　　如果孕妇仅为生理性的水肿，除了让孕妇觉得不方便或不舒服以外，并不会造成危险，对胎儿也没有影响，一般不需要治疗。只要注意躺卧休息，避免长时间站立，经常抬高下肢，帮助静脉血液回流。避免过咸饮食。孕妈咪可以采取左侧卧，这样可以避免压迫到下肢静脉，还可以减少对心脏的压迫。