怀孕后特别容易饿怎么办

　　怀孕之后，一个人吃饭两个人消化，很多孕妈在正餐之后往往很容易觉得饿，特别是随着胎儿逐渐长大，这种饥饿感就越来越强，但是有时候又不想起床去弄饭，那么怀孕后特别容易饿怎么办

　　1，多补充水分

　　别管渴不渴，先喝一个水饱，喝水总不会长肉（特殊体质的别揍我）。有时候，身体提醒我们饿了的时候是因为缺水，所以怀孕期间，多喝水对胎儿好，对自己好。

　　2，良好的用餐习惯

　　怀孕期间，不要犯懒，睡懒觉，养成良好的用餐时间的规律，早饭一定要吃，并且一定要按时吃，平时吃饭不要吃得太多，少量多餐，吃多了容易把胃撑大！睡前不要吃太多东西，晚饭最好简单一些，不要太丰盛。

　　3，让自己有事情做

　　平时闲着了，最好给自己找点事情做，不要光盯着零食，有事情一直让自己忙碌起来，才能避免一直吃。

　　平时可以吃的东西

　　1，坚果

　　美肤，养颜，健脑，护心，抗衰老好处多多，对宝宝大脑的发育也可以起到很好的促进作用，关键抗饿，饿了吃一些，就饱了。注意凡事都有度，吃多了也长肉。

　　2，水煮蛋，水蒸蛋

　　谁吃谁知道，饿了吃一个，蹦跶一整天。健脑益智，富含丰富的蛋白质，促进细胞和组织的再生。

　　3，牛奶

　　多喝牛奶可以补钙，对宝宝皮肤也好。增加孕妇免疫力。据说。牛奶中有快乐激素，多喝牛奶会快乐，孕妇们可以试试。

　　4，各种沙拉

　　这里先提醒，蔬菜水果沙拉都是生冷食物，做之前，一定要洗干净，用加了盐的盐水去洗泡30分钟，或者用热水稍微焯一下。少放沙拉酱，可以混合一些蔬菜，水果，坚果一起吃，营养均衡又美味。

　　怀孕是大事，怀孕期间，滋补营养品也要吃，不要为了身材而放弃健康！生孩子是力气活！

　　怀孕期间的女性对营养需求量增加，特别是到了怀孕晚期，胎宝宝压迫母体的消化系统，从而导致准妈妈进食后常感腹胀，在正餐时孕妈就不要吃的太饱，家里常备以上10种小零食，以便及时充饥，为自己和胎儿补充足够的营养。