孕期脾气暴躁怎么办

　　我们都知道准妈妈怀孕后，内分泌的变化有可能会带来情绪的改变。有一部分准妈妈脾气都会变得格外暴躁，对于这类准妈妈一定要注意，往往孕期的暴躁脾气很可能会影响到胎儿。

　　多数人会把怀孕期间的脾气暴躁、喜怒无常当做正常现象，其实不然。暴躁属于负面情绪，往往能影响到胎儿，对其产生不好的影响。所以准妈妈必须保证乐观积极的心态。

　　那么孕期脾气不好怎么办，其实准妈妈可以通过一些方法来缓解。

　　一、找点感兴趣的事情做

　　孕期感觉无聊，无所事事，不妨找些事做做，比如看书听音乐、看电视上网等等，可做的事很多，不妨选择一样，既能消磨时间，又能锻炼自身的能力。不过一定要考虑自身的身体情况，多注意休息。

　　二、与家人朋友交流

　　准妈妈不要因为自己怀孕了，就完全与朋友圈隔开，长期不与他人交流会得抑郁症。

　　怀孕中的准妈妈，可能更多的注意力在宝宝身上，丈夫也要注意不要一头钻在事业。适当的兼顾下家庭，不用你多做什么，适当的让自己的神经放松下。

　　怀孕了不代表你脱离了朋友圈，你可以向朋友分享自己的喜悦，可以像宝妈、孕妈们取取经。

　　三、适当的运动健身

　　运动有益身心健康，如果你怀孕前就喜欢运动，那么坚持下去，不过运动量要减少；如果你没有运动的经历，那更要在怀孕阶段适当健身，因为对胎儿有好处。

　　适当的、合理的运动能促进孕妈咪消化、吸收功能，可以给肚子里的宝宝提供充足的营养，到时候会有充足的体力顺利分娩，分娩后也能迅速恢复身材。可以促进血液循环，提高血液中氧的含量，消除身体的疲劳和不适，保持精神振奋和心情舒畅。

　　四、多和胎儿沟通

　　对于发育中的胎儿来说，影响发育的除了孕妇摄入的营养，其次就是孕妇自身的情绪，不同的的情绪下的母亲体内所产生的激素以及细胞新陈代谢都是不同的。所以准妈妈在孕期要适当和胎儿进行沟通。