怀孕吃花生有什么好处

　　每年的秋天是花生上市的季节，花生是一种非常好吃的坚果，除了可以将花生炒熟吃之外，还可以油炸着吃，还可以用来炖菜吃，熬汤喝，可以说花生的吃法非常的多，而且花生本身就是一种非常有营养的食物，吃花生对我们的健康是有着很多好处的，那么怀孕吃花生有什么好处呢？

　　花生当中的脂肪和蛋白质含量非常的高，比如花生果当中所含有的脂肪大概占到40%左右，蛋白质含量也能够达到30%左右，所以通过吃花生，孕妈妈们能够获取到的蛋白质含量，以及脂肪含量是相当丰富的。在需要这些营养的时候，就可以吃一些花生，能够补充给胎儿营养，间接的促进胎儿发育。此外，花生当中所含有的维生素b2，维生素p以及维生素e等物质都比较丰富，能够很好的增强胎儿的脑部发育，增强孕妇自身的记忆力。

　　孕妇们吃一些花生，还能够起到补血和止血的作用。花生当中含有一定的铁，尤其是花生衣当中铁含量比较高，吃一些花生能够补充一定的铁含量，提升孕妇的造血功能，有利于孕妇的健康。此外花生当中的一些成分还能够起到缩短出血时间的作用，当孕妈妈们在生活当中不小心出现了意外擦伤等出血的情况时，吃一些花生，可以让伤口尽快的复原。但是花生当中的油脂含量比较丰富，所以孕妇们在吃花生的时候，应该注意不能吃得太多，否则容易导致油分含量过高，长期吃过量的花生，就容易引发心脑血管健康的问题了。

　　总而言之，孕妇吃花生的好处多多，花生能够给孕妇和胎儿带来比较丰富的营养成分，尤其是脂肪和蛋白质。除了以上我们所提到的这些之外，花生当中所含有的氨基酸含量也比较多，也能够增进孕妇的自身健康，提高孕妈妈的免疫能力。但是孕妇吃花生一定要适量，避免摄入过多的油分。