养生

孕晚期应该怎么按摩胸部

  孕晚期怎么按摩乳房,对于这个问题,相关人士表示,怀孕第5周左右,乳房开始改变,如乳头变深、乳房正下方的血管越来越明显。大约怀孕3~4个月,除了些微疼痛,偶而还会摸到肿块,这是乳腺发达以及荷尔蒙分泌增加的缘故。准妈妈如果能做好孕期的乳房按摩,就能确保乳汁充足,保证母乳喂养顺利!

  孕晚期怎么按摩乳房

  乳房按摩

  第一步:用温热毛巾对整个乳房热敷。

  第二步:一只手横放在另一侧乳房上,另一只手压在该手上,双手重叠用力向胸中央推压乳房按摩。

  第三步:将双手手指并拢放在乳房斜下方,从乳房根部振动整个乳房,然后用双手将乳房向斜上方推压按摩。

  第四步:从下面托起乳房,用双手向上推压乳房。

  温馨提示:以上按摩时双手必须握住整个乳房,动作幅度要大如感到乳腺团块从胸大肌上消失则有效,但严禁乱揉捏,以免乳腺受伤。

  乳头按摩

  第一步:洗净双手,用肥皂水将乳头外以环形法擦洗至乳房基底部(锁骨处),分别清洗左、右侧的乳房。乳头应避免用肥皂清洗,以免洗去外层的保护性油脂,同时注意清洗痂皮。

  第二步:清洗后用手托住乳房,自锁骨下乳房基底部以中指和食指向乳头方向按摩,以拇指和食指揉捏乳头以增加乳头韧性。

  按摩时两手拇、食指自乳房根部向乳头方向按摩,每日2次,每次20下。

  温馨提示:可以用钝齿的梳子自乳房根部向乳头轻轻梳理,也能使乳腺管通畅,有利于产后哺乳。