怀孕饮食注意事项有什么

　　怀孕的女性是最幸福的了，因为将要做妈妈了，高兴的期间也不要忘记怎么样做对胎儿好的，很多的事情还是需要注意的，因为这个时候不是一个人的问题，是孕妇自身和腹中胎儿两个人的事儿呢，期间的饮食都注意什么好。

　　1、怀孕了就应该多注意了，这是孕期妈妈的责任呢，饮食要调整好的，尽量的清淡一些，吃些容易消化和吸收的食物吧，注意不能吃太多的辛辣的食物，对胃部是有刺激性的。

　　2、怀孕了孕妇这个时候是最高兴的了，应该选择一些自己喜欢吃的食物，不过选择是重要的，不吃吃一些垃圾食品的，不能吃那些没有营养的食物，尽量多补充营养的，对身体好对胎儿更好的。

　　3、怀孕了就应该大量的吃些蛋白质类的食物，比如孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。

　　4、怀孕的妈妈应该及时的补充叶酸的，这个时候的叶酸是非常重要的，能有效的预防胎儿畸形的，许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜，如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等，及动物肝肾、豆类、水果，比如香蕉、草莓、橙子等。

　　5、怀孕的人是要及时的补充大量的维生素的，吃些高含量的维生素类的食物，可以多吃血水果和蔬菜的，如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食，可在医生建议下适当补充综合维生素片。

　　怀孕是幸福的，也是复杂的，存在的问题是很多的，需要注意的事儿也比较多的，尤其是孕妇的饮食上要特别注意的，及时的调整饮食搭配的，吃些营养价值高的食物，多补充维生素和蛋白质的，多吃些水果和蔬菜的，吃些蛋类的食物都是很重要的。