怀孕供血不足怎么办，饮食上改善供血不足

　　孕妇在怀孕期间容易贫血，如果长期贫血会导致供血不足，从而影响到自身和胎儿的健康，那么孕妇供血不足怎么办呢？为了孕妇和胎儿的健康，我们应该及时解决孕妇供血不足的状况，孕妇应注意一下几点。

　　1、控制脂肪的摄入

　　孕妇怀孕期间一般以高脂肪高蛋白的食物为主，都是这对首富如果摄入过多的话会导致体重超标，然后影响体内正常的新陈代谢。如果长期食用高脂肪食物会使大量脂肪会诱发动脉硬化，同长声，高血脂和高胆固醇。孕妇在怀孕期间的饮食，要保持不饱和脂肪酸和饱和脂肪酸、单饱和脂肪酸之间的合理比例。河北安排孕期饮食，控制脂肪摄入量。

　　2、控制糖分的摄入

　　一般人体所需要的机体热能主要从碳水化合物中吸取，但是摄取不但的话会不利于健康，因为过量的糖水化合物会在体内转化为脂肪，从而导致肥胖，还能造成学子升高，导致心血，供应不足情况加重。碳水化合物中果糖含量很高，因此它所含有的糖分是特别高的，因此应付在日常生活中要注意碳水化合物的摄入量。

　　3、多食用含膳食纤维的食物

　　不好，膳食纤维的食物能吸附体内的胆固醇含量，同时也能繁殖胆固醇被人体吸收。因此孕妇在怀孕期间不要挑食，注意饮食搭配。多食用含膳食纤维的食物，长期使用，含膳食纤维的食物能促进体内胆酸的排出，从而减少体内胆固醇。

　　4、多摄入维生素

　　维生素c能促使胆固醇生成胆酸，从而降低胆固醇含量。维生素c还能保护血管壁。防止血栓形成，同时还能降低血中甘油三酯的水平。

　　各位孕妈在怀孕期间要多注意饮食，注意以上四点的同时还要注意多食用补血的食物，如猪肝、阿胶、红枣等食物。这些都能给孕妇补血，从而给胎儿提供一个好的母体环境，让胎儿健康成长。