治疗孕妇失眠的方法，孕妇失眠应该怎么办

　　如果孕妇在怀孕期间经常出现失眠的现象，应该在自己的日常生活中进行一定的调整，帮助恢复失眠的现象，提高自己的睡眠质量，如果长期出现失眠，应该进行及时的治疗以免对自己的胎儿和自己的身体健康造成伤害，平时也应该多补充一些维生素和蛋白质。那么，怎样治疗孕妇失眠？

　　第一，调整睡姿。如果孕妇在怀孕期间正常出现失眠的现象，可以适当的调整一下自己睡觉的姿势，可以选择左侧卧，这样可以远离一些子宫的伤害，避免肝脏受损也可以减轻一些，腹胀的负担。平时可以采取左右两侧进行互相交换的方式进行入睡，这样对自己的宝宝也非常好，也可以提高自己的睡眠质量。

　　第二，晚上不要多喝水。对于一些孕妇来说，晚上多喝水可能会造成失眠的现象，并且对自己的子宫也不是很好，会使子宫过度的，压迫而进行膀胱的一些不良反应所以平时应该晚上的时候少喝水，这样会使孕妇在晚上的睡眠质量提高，也可以保证一些水分的补充。

　　第三，心理暗示。很多孕妇在，晚上失眠的现象大都是因为一些心理作用在作祟，所以平时应该注意调整好自己的心态，不要对自己的宝宝过分的担心，以免自己因为过度的压力而造成失眠的现象，对自己的健康和宝宝健康都没有任何的好处。平时应该放松自己的心态，这样才可以让自己的睡眠质量提高。

　　第四，注意饮食。一些孕妇在平时的饮食是非常重要的，应该制定好的饮食方案，避免吃一些对自己有伤害的食物，应该避免吃一些辛辣的食物或者是浓咖啡等，平时应该多补充一些钙物质或者是维生素，这样可以防止女性在晚上出现抽筋的现象，也可以保持充足的睡眠。

　　孕妇在怀孕期间，如果经常出现失眠的现象，一定要在自己的日常生活中进行一定的调整，如果身体出现失眠的现象过重，应该到医院进行一定的治疗，不要自己胡乱用药，因为在怀孕期间用药对自己胎儿不是很健康。同时怀孕期间应该避免自己的心情过度紧张，这样对身体的健康和胎儿的健康都非常的不利。