37周怎样加快胎儿入盆

　　胎儿入盆就是胎儿进入孕妇盆骨中，进入之后胎儿就会在母体中固定下来，这是分娩征兆，不过如果到了37周胎儿还没有入盆，就需要及时采取措施赶快让胎儿入盆，下面主要给大家详细介绍一下37周怎样加快胎儿入盆？

　　1、散步。散步能锻炼骨盆韧带，能让女性顺利分娩，并且还可以加快入盆的进程，在37周的时候为了加快胎儿入盆，建议每天早晚各散步一次，每次半小时，也可分3次进行，每次15-20分钟，建议在公园、小区散步，这些地方相对空气比较好。

　　2、爬楼梯。爬楼梯充分锻炼女性腿部和臀部肌肉，非常有助于胎宝宝入盆，还可以加速分娩进度，若是37周还没有入盆可以使用这个运动，爬楼梯感到疲劳要及时休息，最好有家人陪伴。

　　3、产前体操。这项运动可以锻炼骨盆，让骨盆底肌肉变得有弹性和韧性，还能够促进胎宝宝顺利的入盆，具体怎么做要在专业老师的指导下进行。

　　4、蹲马步：37周孕妇在家人的陪伴下可以蹲马步，蹲马步也可以帮助加快胎儿入盆，具体方法为手扶桌沿，双脚平稳站立，膝盖慢慢弯曲，盆骨下移，之后慢慢站立重复多次即可。

　　5、腹部按摩：当37周还没有入盆，可以使用腹部按摩的方法帮助入盆，具体方法为

　　站立，双手到肚子上自上而下轻轻按摩，这样的按摩可以促进宝宝向下移动，注意按摩的时候力度上一定要轻。

　　上述主要给大家详细介绍的就是37周怎样加快胎儿入盆？37周胎儿还没有入盆可以及时采取合适的方法，具体方法为散步、爬楼梯、产前体操、蹲马步、腹部按摩等，通常这些方法可以一起使用，不过对于有没有入盆，孕妇不能过于纠结。