孕妇冬天吃什么水果算应季，冬天多吃黄色水果

　　冬天有很多应季的水果，比如说橙子、柚子等等。那么，孕妇冬天吃什么水果好？冬天的时候，孕妈妈们除了要注意保暖，也要注意多吃一些应季的水果，这样才能有效的增强自身的抵抗力。今天我就给大家详细的介绍一下孕妇冬天吃什么水果好，有兴趣的人赶紧来看一下吧。

　　1、吃柑橘、猕猴桃等。柑橘和猕猴桃这一类的水果中含有十分丰富的维生素C，有利于铁的吸收。但是在这里提醒一下各位孕妇，橘子不要多吃，否则易上火。

　　2、多吃黄色的水果，常见的黄色水果有芒果、桃子、香蕉等等，它们都含有大量的胡萝卜素，每天坚持吃一点黄色的水果可以能补充孕妇每天需要的营养成分，所以孕妇在冬天的时候可以适当的多吃一些。

　　3、多吃橙子、香蕉等富含叶酸的水果。大家应该都知道孕妇需要经常补充叶酸，只有补充足够的叶酸才能防止新生儿体重过轻和婴儿出现畸形的情况。

　　4、每天坚持吃一个苹果。苹果是一种很常见的水果，相信大家都有吃过，苹果中含有丰富的微量元素锌、维生素B1、维生素C和纤维素等。这些营养成分是孕妇必须的，所以孕妇可以适当的多吃这些水果，可以有效的治疗孕妇便秘。

　　5、适当吃梨，雪梨具有很好的清热借的作用，大家可以熬成梨水喝，帮助孕妇润肺止咳。

　　以上就是一些适合孕妇食用的冬天应季的水果，相信大家看完之后也有了清楚的了解。女性在怀孕的时候往往会吃很多补品，但是水果和蔬菜也是不可以忽略的，多吃应季的水果可以给你的身体补充很多营养成分，特别是冬天的时候口干舌燥，吃水果可以润喉清肺。