孕晚期如何控制胎儿体重

　　很多妈妈在孕期觉得宝宝需要很多养分，自己一个人要吃足两个人的量，否则宝宝会在自己的肚子里挨饿。从而就大增饮食量，看着自己的体重飙升，觉得这样才说明宝宝营养跟得上。事实是不是真的如妈妈们所想呢？胎儿体重过重，在医学上被称为巨大儿，是会引起难产是很危险的。那么如何才能避免这种情况发生呢？

　　推荐方法

　　1、为了控制新生儿的体重，在妊娠期间，孕妇应合理营养，适当参加活动，不要整天坐着、躺着。和家人一起出去新鲜空气，饭后多散步。参加孕期健康班，多锻炼自己。控制体重。为顺产做准备。

　　2、避免吃砂糖、甜食及饮用富含糖类的饮料。孕期多喝水。不要和那些功能饮料。要以温开水为主。养成排宿便的好习惯，巧克力和咖啡也要节制。

　　3、多吃一些绿色蔬菜。蔬菜本身不但含有丰富的维生素而且还有助于体内钙、铁、纤维素的吸收，以防止便秘。当然身体每日所需的能量供给也要完善。多喝汤菜和将里面的营养品吃掉是很重要的。？孕期饮食以营养补充为原则，根据医生建议和自身体质调整。

　　4、不喝酒精类饮品。孕育是绝对不可以饮酒和吸烟的，影响将来宝宝智力和新生儿健康。危害非常大。

　　5、少吃油腻食物，多吃富含蛋白、维生素的食物。孕妇要禁吃辛辣和油脂较高的食物。保护血管健康，避免宝宝过于肥胖。

　　注意事项

　　1、最理想的怀孕体重在孕早期怀孕3个月以内增加2千克，中期怀孕3—6个月或末期怀孕7—9个月各增加5千克，前后共12千克左右为宜。

　　2、胎儿体重过大，就要选择破腹产了以医生的建议为主。