怀孕前一个月的注意事项有哪些，女性备孕期需要注意什么

　　大家可能都有这样的意识，在现今社会，人们的生活压力比较高、污染比较严重、辐射覆盖面也比较大，女性怀孕早期出现先兆流产的几率是比较大的。所以很多人，对这方面也都重视起来。都知道应该按计划性的怀孕，备孕期间都开始在生活、饮食、情绪、卫生等方面多加注意，以求降低意外发生的几率。很多人都问，怀孕前一个月需要注意什么呢？现在，咱们详细来说下这方面的情况。

　　其实，怀孕跟女性朋友的体质，也是有一定的关系，体质偏弱或者免疫力比较低的，在怀孕期间出现异常的几率也会大一些，反之，几率就比较小了，所以，在备孕期最好是提前做好准备，把损伤降低到最小：

　　第一，大家应该知道，叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏的话，有可能导致胎儿出现神经管畸形，影响到宝宝的智力，所以提前补充叶酸片是非常有必要的，苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等食物里边含有叶酸的成分高一些，可以适当的多吃；

　　第二，烟酒里边有很多有害物质，对男性的精子有一定的杀伤作用，所以在备孕期男性朋友也要配合，不要抽烟喝酒；女性更是如此；

　　第三，大人的精神、情绪对怀孕也是有一定的影响的，所以在备孕期尽可能的调整自己的心理状态，别给自己太大的压力，每天保证充足的睡眠，适当的锻炼身体。

　　综上所述，就是咱们今天所说的主要内容。大家可以多看看，尤其是近期想要宝宝的女性更要注意，这样的话才能尽快要上健康、优质的宝宝。在备孕期间，也要适当的补充钙质，牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等含钙成分比较高，尽可能的多吃。