孕妇能吃莲子吗，孕妇吃莲子需要注意什么

　　在怀孕之后要严格遵从医生的嘱咐，做好饮食的调节和规划，孕期做好有效的调节，才能够防止妊娠疾病的发生与发展。怀孕之后可以吃莲子，莲子中含丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。莲子具有补脾止泻、益肾涩精、养心安神的功效和作用。

　　孕期吃莲子虽然对孕妇的身体健康比较好，但是莲子是属于阴性食物，孕期过多的吃阴性食物会引起胃肠道不适的现象。孕期可以将莲子、红枣、红豆和百合等食材共同搭配食用，莲子与以上这些食材搭配食用比较的温和。

　　孕期虽然可以吃莲子，但是在吃的时候要注意相关的禁忌和事项。孕期吃莲子时要注意哪些事项呢？一起来了解一下吧！

　　1、不宜空腹吃

　　怀孕之后不能空腹吃莲子，莲子是属于阴性食物，空腹吃对身体不好，孕期要避免空腹吃莲子。

　　2、不宜长期吃

　　莲子虽然是一种口感比较好，功效作用比较强大的食物，但是在生活中不宜长期吃莲子。莲子是属于寒性的食物，长期服用会影响孕妇的体质。

　　3、分清自己的体质再恰当的吃

　　莲子有清火的功效，很多孕妇在孕期会出现上火的现象，并不是在出现上火现象时吃莲子可以改善。上火分为虚火和实热，要了解自己是何种体质才能进行对症食疗。

　　莲子中含有丰富的营养物质，孕期可以将莲子着与冰糖、红枣、红豆一同煲汤后饮用，红豆红枣莲子汤有滋阴润肺和安神的作用；可以将莲子和蛋黄用来制作成蛋黄莲子羹进行食用，莲子羹有养心除烦，安神固胎的功效；还可以将莲子与大枣和大米一同熬粥后食用。

　　在怀孕之后要多吃一些动物的肝脏，动物的肝脏中含有丰富的铁质，孕期适量的补铁能预防缺铁性贫血以及早产现象的发生。孕期可以多吃山药，山药有暖胃护胃的作用和功效，多吃山药不仅可以强健体质还能够补肾和养胎。孕期多吃黑芝麻对身体非常好，黑芝麻中含有丰富的铁质和维生素，吃黑芝麻可以养发护发和补肾。