怀孕初期的食谱

　　怀孕是一个非常漫长的过程，卵子要先跟精子结合成受精卵，然后再附着到子宫上，慢慢的发育生长，最后得到器官都发育完全的时候就会从子宫里分娩出来，初期的孕妇是最脆弱的，那么在初期的时候孕妇该吃什么食物好呢。

　　1怀孕初期的女性会有孕吐的现象的，所以是可以去吃一些能够开胃增加食欲的食物，这道香菇冬瓜汤就是不错的选择，是要准备东瓜，还有鲜香菇，一些调味料，首先就是要把冬瓜洗干净切起来，然后香菇也要切，先放一些油，用葱炒一些，放入高汤，将香菇烧开，加入冬瓜块，等到快熟了加调味料就可以吃了。

　　2蔬菜跟肉类结合是非常适合初期孕妇来食用的，尤其是鸡肉，是有很多的营养还有氨基酸的，适合孕妇进补，是要准备鸡胸肉，还有青红椒，甜玉米，青豆粒，胡萝卜，调味料等，首先就是要先将鸡胸肉给腌制一下，加一些生粉，然后用调味料调成汁水，等到锅烧热了以后，放入鸡胸肉，最后依次放入这些食材，最后倒入调味料炒熟就可以吃了。

　　3陈皮是具有开胃的功效的，孕早期的患者也可以使用一些的，可以增加胃口，是要准备瘦牛肉，还有酱油，陈皮，葱，姜，糖，酱油，水等，首先是要将陈皮泡软，葱洗净切断，牛肉切成小片，加酱油腌制一下，最后把牛肉放入热油里油炸一下，然后沥干，再把陈皮，葱，姜爆香，最后放牛肉一起翻炒就可以吃了。

　　怀孕初期的孕妇是可以吃这些食物的，也可以吃一些蔬菜水果，含有蛋白质维生素比较营养的食物，最好什么食物都摄入一些，每个食物的量都不要过多，不然反而会给身体带来不好的影响的，也会伤害到胎儿的。