孕八个月吃什么对胎儿好
很多宝妈怀孕的前期大多没有胃口吃东西,到了怀孕后期八个月左右食欲大增,看到什么都想吃,但是又担心害怕会不会对肚里的宝宝不利,所以在这里小编为有类似情况的宝妈们,整理了一下相关知识,以便帮助宝妈们了解怀孕八个月吃什么对宝宝好。
一、宝妈怀孕8个月需要补充充足的水溶性维生素,特别是维生素B1,如果缺乏维生素B1,就容易引起呕吐、倦怠等相关症状,严重的会导致产妇分娩时子宫收缩乏力,延缓产程,增加分娩难度。所以宝妈要多吃富含维生素B1的粗粮。
二、怀孕8个月属于蛋白质在孕妇体内储存相对较多的一个时期,其中胎儿约存留170克,母体存留大约为375g,这就要求孕晚期膳食蛋白质供给比未孕时每日增加25g,应该多摄入动物性食物和大豆类食物等。
三、怀孕8个月这个时间段,属于胎儿大脑细胞发育的高峰期,所以需要补充充足的必需脂肪酸,从而满足胎儿大脑发育所需要的营养物质,建议孕妇可以多吃海鱼。
四、胎儿体内的钙一半以上是在怀孕晚期贮存的,孕妇应每日摄入1500mg的钙,同时补充适量的维生素D。胎儿的肝脏在孕晚期以每天5mg的速度贮存铁,直到出生的时候达到300~400mg的铁质,孕妇应该每天摄入铁28mg,所以可以多吃动物肝脏等。
五、怀孕8个月的孕妇在热能供给量方面与孕中期相同,不需要过多的补充,特别是在晚期最后1个月,要适当限制饱和脂肪和碳水化合物的摄入,以免胎儿过大,影响孕妇顺利分娩。
十月怀胎,一朝分娩,实属不易,所以宝妈们在怀孕后期要特别注意饮食。怀孕8个月主要是不挑食,摄入多种营养,营养平衡,才能让宝宝健康发育,顺利降临于这美丽的世界。