怀孕退抽筋是怎么回事，有关怀孕腿抽筋的知识

　　很多人都知道脚抽筋对于人来说，是一件很难受的事情。可能有人知道，孕妇也是会发生脚抽筋的症状的。脚抽筋真的令人很难受，常常会在半夜痛醒或是第二天早上起来后发下小腿有明显的痛感。下面，就来看看有关孕妇脚抽筋的知识。这样可以更好的预防和护理。

　　孕妇脚抽筋，指孕妇在妊娠期间常常出现小腿抽筋，医学上称之为腓肠肌痉挛。大约半数以上的孕妇，在孕中期出现腿部抽筋，尤其在晚上睡觉时容易发生。有些人可能会比较紧张，想要弄清楚是什么原因造成的。下面就来看看。

　　孕妇出现脚抽筋原因一般有以下几个。

　　一是疲劳导致的腿抽筋。由于孕妇怀孕，身体负担增加，腿部肌肉经常处在疲劳状态，导致了局部酸性代谢产物堆积，引起腿部抽筋；也可以说是血循环减慢，二氧化碳等代谢废物堆积，这样也是诱发抽筋的原因。

　　二是缺钙。由于孕妇怀孕期间，需要承担的营养元素更多，例如胎儿的成长更加需要更多的钙元素。还有就是状旁腺分泌增加，降钙素分泌减少，会出现大量钙流失。这些都是导致钙元素缺乏的原因，都会一定程度上造成腿抽筋。

　　三是饮食不均衡。由于孕妇可能一次性食用了过多的肉类，这样也是会引起腿抽筋的。还有睡姿不当，由于孕妇到了后期可能大多采用侧躺的方法，这样导致血液流通不畅。也是导致腿抽筋的原因。

　　对于脚抽筋，是可以做到预防的。尤其是在钙缺乏和饮食不均衡方便，一定要均衡饮食，补充需要的营养元素，或是可以咨询专业的医生，在医生的指导下进行合理的膳食，这样也能确保母婴的营养健康状况。作为准爸爸的一方，也要适当的学会给孕妇按摩脚部，缓解孕妇的压力。同时也不要让腿部受凉。

　　对于孕妇的营养健康状况也是需要注意的，不同的事情需要多补充的元素也是不一样的，但是最重要的是一定要饮食均衡，多食用新鲜的蔬菜水果，也可以适当食用一些坚果等。如果有需要，也是可以通过服用一些外在补充剂的。例如维生素D或是锌等。这些都是很重要的补充元素。