孕妇失眠了胎儿在肚子里一直动

　　失眠，相信很多人都曾经历过的。其实，要是一个人连觉都睡不好的话，对整个人的身体状态是有很大的影响的。

　　如果，怀孕期间的孕妇妈咪们失眠的话，那就得引起重视了。有的孕妇妈咪因为孕激素的原因，或者因为自己情绪的原因，就很容易造成整夜睡不踏实的现象。

　　究竟，孕妇失眠胎儿一直在动，孕妇失眠对胎儿有什么影响，一起来看看吧！

　　孕妇失眠对胎儿有什么影响？

　　1、导致胎儿营养不良

　　短期的失眠，对胎儿的生长发育不会受到影响。但是长期的失眠，会影响孕妇的精神状态和身体健康，从而间接影响到胎儿的健康。晚上失眠睡不着，白天往往精神不在状态，影响食欲，使得胎儿无法吸收到足够营养，会影响胎儿的健康成长。

　　2、导致胎儿作息不规律

　　胎儿也有自己的作息时间，准妈妈经常失眠会影响到胎儿，使其生物钟混乱，这会一直遗传到胎儿出生，导致其白天睡觉，晚上精神振奋，从小就成为一个夜猫子。

　　3、流产

　　孕妇失眠虽然在某种程度上不会造成严重后果，但是事无绝对，如果失眠太过严重，流产也是有可能发生的。

　　如何改善孕期失眠？

　　1、睡前喝杯热牛奶

　　喝牛奶对于孕期来说是一种非常健康的改善失眠的方式，牛奶中丰富的钙质，不仅可以满足胎儿骨骼发育需要的钙质，其中的色氨酸，还具有催眠效果，可以让孕妈妈们尽快的入睡，并保证高质量的睡眠。但要注意喝水太多，容易引起夜尿频繁，也会影响睡眠质量。

　　2、听一些轻音乐

　　听音乐是一种有效的放松方式，如果出现失眠，不妨静下心来欣赏音乐，可以帮助孕妈妈们减轻焦虑，紧张等等不良的情绪，疏解压力后能更好的入睡，而且，这也是一种非常好的胎教方式，一举两得。