孕期腹泻如何进行饮食调理
孕期腹泻是孕期女性最为担心和害怕的问题,孕期女性总是害怕腹泻会对孩子造成影响,其中饮食不当是引起孕妇拉肚子的主要原因之一,很多轻度腹泻的孕妇通过饮食调节便可自行恢复。那么孕期腹泻如何进行饮食调理?
1、食用富含维生素C食物。其中包括:柑桔,葡萄,草莓,花椰菜,蜂蜜,青椒,西红柿和青芥末等。
2、食用富含叶酸的食物。包括:深绿色蔬菜,小牛肉,豆类。怀孕的妇女每天需要400微克叶酸来防止诸如脊柱裂之类的新生儿先天缺陷。
3、食用富含维生素a的食品。其中包括胡萝卜,南瓜,菠菜,甘蓝,甜菜,杏仁和哈密瓜等。
4、每天吃或喝至少四份奶制品和高钙食品。每天吃至少三份富含铁的食物来确保你从日常饮食中获取30毫克的铁。
5、多喝水,多吃小米饭。拉肚子时要多补充水分,尽量不要吃对肠胃刺激太大的食物。另外,不要吃辛辣、生冷油腻的食物。
6、食用有止泻作用的食物,如煮鸡蛋、炒米粉、糖盐水、大米米汤。停食肉类、少食水果、蔬菜,尤其是炒菜、炸烤类食品。
总之,孕期出现腹泻,孕期女性千万不要在家自行吃止泻药,胡乱吃药是会对腹中胎儿造成不好影响的,要是非要吃药的话,一定要在产科医生指导下使用。