怀孕宫颈长度正常是多少！

　　女性在怀孕期间可以通过B超来检测宫颈的长度，通过宫颈长度的检测，能够预防早产的情况，通过检测以后，只要宫颈的长度能够大于30mm，这种情况之下一般就不会发生早产的情况，如果小于30mm，这就提示有可能发生早产，平时生活当中要加强调理，避免出现早产。

　　那么，怀孕怎样调养身体？

　　1、摄取营养良好的饮食

　　美国、英国的医学都有研究指出，孕妇拥有良好的饮食容易生出健康的婴儿，而且妊娠时发生合并症是不良饮食妇女的1/3。所谓良好饮食是指：不吃刺激性食物（包含茶、咖啡、酒）；食物种类要多、要杂、要粗、要原味、要多变化，奇怪或少见的及大量加工的食物不可吃；更不可暴饮暴食。

　　2、生活尽量规律化

　　起床、睡觉、运动、上班、工作，最好做规则而有内容的安排。这样的生活容易使心情平静，会增加受孕机率，及养出脾气好、风度从容的孩子。

　　3、充足的睡眠

　　休息是为了走更长远的路，充足的睡眠使人身心健康。然而睡眠的需求多寡因人而异，总以睡到自然醒，而且醒后不觉得累为充足。

　　4、愉快的心情

　　古书中在不孕的病因中有一条妒妇不孕、一条肝郁不孕。您都不快乐，他（她）怎幺会愿意降生在您身上呢？至于如何“养心”可是一门大学问，书本、医师、好友、家人对情绪开导、成长都应有帮助。

　　5、多吃鱼虾、山药

　　多吃鱼虾、山药可增加受孕机率，有补肾、调先天精气之作用。