夏威夷果怀孕可以吃吗？

　　大家肯定在家的时候就比较喜欢吃坚果类食物，觉得味道又香又脆，而且没事的时候吃对身体也好，也没有很多的营养价值，夏威夷果就是这样一种比较常见的坚果，主要夏威夷果是来自澳洲的，营养成分非常的丰富，但是夏威夷果也有一些饮食禁忌，大家都知道，孕妇能不能吃呢！

　　夏威夷果（澳洲坚果）中含有大量的不饱和脂肪酸，还含有15%—20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分。其中对大脑神经细胞有益的维生素B1、B2、B6，维生素E及钙、磷、铁、锌等的含量也较高。因此，夏威夷果对改善脑部营养有益处，特别适合孕妇和儿童食用。孕妇适量吃一些夏威夷果有好处。

　　从营养角度来看，吃夏威夷果要比花生，瓜子，以及平时吃的松仁子等都要丰富，而且最重要的功效是，其有着良好的促进脑部发育的功效。所以，孕妇吃夏威夷果可以促进孩子的脑部发育，同时给母亲补充营养。

　　夏威夷果虽然营养丰富，但夏威夷果作为一种坚果类食物，其含有丰富的油类。所以，孕妇在选择吃的时候，即使是非常爱这种口味，也不能吃起来没完没了。建议一天的量控制在250克。夏威夷果容易氧化，一般不进行烹饪食用。孕妇在吃夏威夷果的时候，建议不要对其进行特别的加工。最好的吃法，就是直接吃夏威夷干果。

　　建议孕妇在吃夏威夷果的时候要注意量哦，因为虽然夏威夷果有很多的营养价值，但是孕妇在怀孕期间，最重要的还是要注意饮食的均衡性，各方面营养都要吸收，可以多吃一些蔬菜和水果，适当的吃一些肉类，都能够帮助孩子成长发育。