怀孕五个月睡觉不舒服应该怎么办

　　睡眠对于每一个人而言都是十分重要的一件事情，特别是在怀孕的时候如果不能多加注意很容易会因此影响到孕妇和胎儿的健康，所以大家在生活中多加了解和学习有关于孕妇睡眠的知识是十分重要的，这样才能让孕妇顺利的生产。那么到底孕妇睡不好怎么办呢？

　　​1、注意饮食。在生活中有意识的调节饮食可以帮助得到大家拥有一个良好的睡眠，主要原因是在良好的饮食习惯下可以使得体质得到好转，这个时候也可以减低由于不良饮食带来的伤害，所以建议大家在生活中注意自己的饮食习惯。少吃一些对于神经有刺激的食物，多吃安神的食物。

　　2、适当运动。运动可以帮助得到孕妇调节身心，但是在怀孕之后不少孕妇的运动量都会大幅度的减少，其实这样子的生活不论是对于孕妇还是对于胎儿都是没有好处的，所以建议大家在生活中多进行运动，使得身体得到好转。但是由于怀孕的原因，孕妇不能进行过于激烈的运动，所以最好可以做一些简单的有氧运动舒缓身心。

　　3、调节心理。在怀孕的中后期，孕妇很容易就会出现不同程度的心理障碍，这方面的问题对于孕妇的影响是十分大的，所以大家在生活中调节好个人的心态十分重要，建议在生活中多加注意，让家人积极的辅导，这样患者的心理就会得到改善，睡眠也会变好。

　　最后，希望大家可以知道其实对于大部分的孕妇而言睡眠障碍是非常常见的一件事情，所以在面对相关的事情的时候不需要过于担心，而应该积极的进行调节，这样才能最大程度的减低睡眠不好对于孕妇的伤害。对于部分失眠比较严重的孕妇建议就医咨询。