怀双胎怎么睡觉姿势
孕期怀双胞胎睡觉的姿势与母婴的健康有十分密切的关系。可是对于许多双胞胎准妈妈来说,在孕后期,睡觉真的是一件挺折磨人的事,经常出现头晕,心慌、憋气等现象。妊娠期间,胎儿不断生长发育,子宫逐渐增大,双胞胎孕妇应根据怀孕时间而采取合适的睡眠姿势。
1、怀孕1-3个月
这时胎儿在子宫内发育仍是在母体盆腔内,外力直接压迫或自身压迫都不会很重,因此孕妇的睡眠姿势可以随意一些。主要是选择舒适的体位,如仰卧位、侧卧位均可。但趴着睡觉,或搂着东西睡觉等不良睡姿就要改掉了!
2、怀孕4-7个月
准妈妈就应该注意保护腹部了,避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠,就要采取侧卧位睡姿,这可以让孕妇舒服些,其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重,可采取仰卧位,借用松软的枕头稍抬高下肢。
3、怀孕8-10个月
此时孕妇的睡姿显得越来越重要,随着胎儿的发育成熟,子宫的增大,压迫了周围组织以及器官,这个时候孕妇最好应该选择左侧卧位。可以维持正常子宫动脉的血流量,保证胎盘的血液供给,给胎儿提供生长发育所需的营养物质,还可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫,改善脑组织的血液供给,有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生。
妈妈建议,准妈妈们睡觉一定要选用正确的睡姿,这样不仅可以睡得好,而且能够让胎儿健康发育!