孕期准妈预防感冒的4个窍门

　　对于孕期准妈妈来说很多需要注意的问题，尤其是冬季，一定要注意做好感冒预防措施，一旦感冒是不能随便用药的，如果感冒严重还可能影响宝宝的生长发育，那么在平时，孕期的准妈妈应该怎么预防感冒呢？下面就为大家介绍一些比较有效的小窍门。

　　孕期准妈妈预防感冒的4个小窍门介绍：

　　喝红糖姜水：秋冬季节，如果孕期的准妈妈感觉身体受凉、怕冷，或者觉得自己可能会感冒时，那么就可以熬上一碗热的红糖姜水，喝下之后立即躺到床上美美地睡上一觉，就可有效防治感冒。中医认为生姜、生蒜、生葱等热性的食物功效赛过药物，在平时如果常吃生蒜、生葱头同样可以菌消炎、提高身体素质，从而帮助预防感冒。

　　锌与呼吸道防御：准妈妈在孕期应该多吃含锌食物。如果身体缺锌时，同样会导致呼吸道防御功能下降，并且因为孕妇所需要的营养物质也比其他人多，因此需要摄入比平时更多的含锌食品，含新元素食物包括了各种新鲜的海产品、花生、瘦肉、葵花子和豆类等。

　　补充维生素C提高呼吸道纤毛运动：维生素C对于人体来说可以起到清除有害物质过氧化物的作用，同时还可以帮助提高呼吸道防御功能以及提高纤毛运动。孕期的准妈妈在平时可以吃一些富含维生素C的食物，如各种新鲜的蔬菜水果都含有丰富的维生素C，也可适当补充一些维生素C片剂，需要注意的是维生素C在加热过程中可能会大量丢失，因此应该减少烹饪时间，注意烹饪方法。

　　盐水漱口功效大：为了防治感冒，准妈妈可以在每天清晨起床之后用盐水漱口，并且喝一杯白开水，不仅可以帮助预防感冒，同时还可以维护口腔健康，减轻孕期齿龈充血的情况。

　　以上就是今天为大家介绍的妈妈预防感冒的4个小窍门了，除了掌握上述这些小窍门之外，准妈妈在平时也要注意关注天气变化，从各个方面做好防寒保暖措施，在流行感冒肆虐期间，尽量减少出门，必要时应该佩戴口罩，勤清洗双手，以减少感冒几率。