刚怀孕吃什么好，刚怀孕应避免大补

　　一般对于一个家庭来说，怀孕的准妈妈是家庭中关注的焦点，因为这时候肚子里的宝宝和准妈妈的健康状况都非常重要。对于怀孕初期的准妈妈来说，很多过于紧张的长辈或者丈夫都会觉得怀孕就要大补特补。其实不是这样的，怀孕当然是需要补，但是怀孕初期应该尽量避免大补。

　　准确来说，怀孕前3个月不需要补什么的，因为宝宝还未成型，还是一个血块，你大补的话都是补到你自己身上去的，宝宝吸收不到的，这反而会很容易导致准妈妈本身的过度肥胖，也不利于健康。

　　怀孕初期适合吃的食物：

　　1、富含钙的食物，牛奶、酸奶、孕妇奶粉都可以

　　2、中性水果，例如苹果、桃、杏、菠萝

　　3、维生素及矿物质

　　4、含铁量丰富的食物

　　5、蕴含丰富蛋白质的食物

　　四大怀孕初期饮食注意事项：

　　1，选择能促进食欲的食物。大多数早孕妇女无论是酸的、热的、咸的还是淡的，都能应迎合准妈妈的喜好，但是不要吃太多，让孕妇能获得充足的营养供应就可以。

　　2，选择容易消化的食物。如粥、面包、馒头、饼干、红薯等，可减少呕吐现象。

　　3，想吃就吃，少吃多吃。例如，在睡觉和早起之前，坐在床上吃一些饼干、面包和其他零食可以减少呕吐和增加食物摄入量

　　4，补充叶酸每日400-600微克。为了避免胎儿神经管畸形，孕妇在备孕的时候就应开始补充叶酸，这一点尤为重要。

　　综上所述，在怀孕初期，尤其是家庭里生第一胎的时候，我们都能理解每个人紧张又期待的心情，所以都想把最好的给准妈妈和肚子里的宝宝，但是不是说越补就越好，我们也要遵循合理的饮食规则，任何事情都应该要遵循适度原则。