孕妇缺锌怎么办

　　锌元素对于身体的健康成长起到了非常重要的作用，对于孕妇来讲更是如此，孕妇缺锌的话容易出现厌食，嗅觉差，严重的还可能会影响到腹中宝宝的智力发育，那么孕妇缺锌该怎么办呢？下面就为大家介绍几个有助于纠正孕妇缺锌的办法。

　　第一、吃海产品

　　海产品当中锌的含量比较高，尤其是牡蛎，其中锌的含量相当的丰富，素有“海底牛奶”之称，对于孕妇来讲可以适当地多吃一些。

　　第二、蔬菜和谷物

　　很多蔬菜和谷物当中锌的含量也比较高，比如豆类、小米、萝卜、白菜等。

　　第三、多吃水果

　　很多水果当中锌的含量比较丰富，比如苹果、香蕉等，孕妇可每天吃一两种水果，但也应该注意最好是在饭后一到两个小时吃，同时也需要搭配好，血糖高的也需要注意减少含糖量高的水果摄入。

　　第四、多吃坚果

　　坚果当中锌的含量比较高，尤其是花生、核桃，孕妇多吃一些干果，不仅能够补脑，而且还能够获得锌元素的补充，对宝宝的脑部发育有好处。

　　第五、补锌产品

　　如果孕妇缺锌比较严重，特别是可能会影响到宝宝发育的时候，要根据身体的状况，补充一些含锌的产品，尽快让缺锌状况得到纠正。

　　第六、瘦肉

　　瘦肉当中锌的含量比较高，另外还有动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸也有助于锌的吸收，孕妇也应该每天摄入一定量的瘦肉。

　　孕妇缺锌不是一件小事，严重的甚至会影响孩子的智力发育，所以务必要引起大家的重视，可以从食物上进行补充，多吃一些富含锌的食物，另外还可以服用一些补锌的产品，让缺锌情况尽早得到纠正，但也需要遵照专业医生的指导来用。