孕妇失眠怎么办，中医食疗方法介绍

　　孕妇失眠怎么办？中医食疗方法介绍：孕妇失眠的情况是非常多见的，并且无论是孕早期还是中晚期都可出现，一般来说孕晚期因为身体变得笨重，出现各种不适症状，让孕妈妈失眠更严重，而我们知道孕妈妈即便失眠严重也不能随便用药，而通过中医食疗方调理就是最佳的选择。

　　一、枣竹灯心粥：原料主要包括了：枣仁，玉竹，灯心草，糯米。制作的时候应该先将枣仁、玉竹、灯心草处理干净，然后用纱布包扎，放入加水的锅中。然后把清洗的糯米同煮成粥，在盛出来前线捞出纱布包即可，也可酌加冰糖调味。功效和作用是养阴清火、安神镇静、和中除烦。

　　二、冰糖银耳莲子羹：所需要的原料主要为银耳，莲子，红枣，冰糖。制作的时候首先把银耳泡发洗净然后撕成片状放入碗中；然后把红枣用水洗净去核备用。接下来把砂锅加入清水适量，放入准备好的所有材料，然后再用小火慢炖。等到银耳煮至熟烂的时候就可以盛入碗中可。这种食疗方法功效和作用是非常多的，其中包括了滋阴润肺、安神、生津益气。

　　三、百合绿豆牛奶羹：原料主要为鲜百合，绿豆，纯牛奶，冰糖。制作的时候先把鲜百合洗净，然后剥成小片；绿豆去掉杂质后浸泡3小时，然后就可以在锅内加少量水，连同准备好的百合和绿豆放锅中煮熟烂后，最后放入牛奶煮两分钟。食用之前可以加适量冰糖调味。功效和作用是补充营养，养心安神、润肺止咳。

　　以上就是今天为大家介绍的孕妇失眠的食疗方法了，希望准妈妈看完之后可以利用起来，当然在平时生活当中准妈妈还应该注意选择安静、温度合适、床铺柔软的房间睡觉，在睡眠之前避免吃太多的食物，夜尿多的话应该尽量少喝水，才可尽快把失眠缓解。