夫妻都需要做哪些孕前准备工作

　　没对夫妻都想拥有一个健康的宝宝，因此很多夫妻都非常重视孕前的准备工作。这种做法是非常的正确的，这样能够减少胎儿出现畸形的情况。那么夫妻都需要做哪些孕前准备工作呢，我们来看一下。

　　身体准备

　　1：女性在怀孕之前的三个月要补充一些叶酸，可以通过调节日常的饮食来补充，话也可以通过服用含有叶酸的保健食品来补充。

　　2：另外夫妻还要戒烟限酒，如果有吸毒情况的话更应该停止。大量研究显示，吸烟和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿。此外，研究还表明，吸烟可能会影响生殖能力和男性精子数量。

　　3：拒绝咖啡因研究显示，摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收，同时，也会增加胎死宫内的风险。所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料。

　　4：夫妻在生活中还要多进行运动，控制自己的体重，一般来说体重在正常范围内的话，受孕的几率是非常的高的，而肥胖是不容易怀孕的。

　　5：选择健康食品从现在开始就选择健康食品，能够为未来宝宝的孕育环境储备有益的营养物质。

　　上面这些内容就是针对怀孕前准备的相关介绍，大家在读完之后都知道了吧。另外夫妻还要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，这对于怀孕也是有一定的好处的。只要大家按照上面这些内容来进行准备，相信一定会拥有一个健康的宝宝的。