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有什么方法可以从容的应对早孕

  一般情况下,女性朋友们在早孕的时候,身体上会出现一系列的反应,这是很正常的一种生理反应,但是,有很多的女性朋友们对于这种反应会感到非常的难受,那么,有什么方法可以应对呢?下面就让专家为大家提供帮助。

  情绪放松:面对早孕现象,不要着急害怕。从一定意义上说,这是宝宝在提示你已经是位准妈妈了,千万不要伤了他,不要做不利于他的事情,这是一种避免有害物质侵害的积极反应,多做一些户外活动和集体活动,分散自己的注意力,使情绪得到放松。

  少食多餐:不要拘泥于一日三餐的固定习惯,想吃的时候就吃,为了避免引起呕吐,每餐食量不宜过多。

  忌食油腻:有些孕妇喝汤或吃油腻食物时会感到恶心。可以在吃饭时少喝汤,两餐之间可喝果汁、菜汁等,多吃蔬菜水果,可减轻恶心症状。

  适度休息:轻度妊娠反应不影响正常生活和工作,只是不要过度劳累;重度妊娠反应,应该适当休息,以减少不必要的消耗,可减轻反应发生。食物多样化每天保证各类食物的摄入量和适当比例,每日三餐的食物品种要不断变化,以刺激食欲。

  食物易消化:早孕反应不要怕由于胃的消化功能不好,食物要易于消化,米粥、面包、馒头、饼干等食物易于消化吸收,而且含糖分高,能提高血糖含量,改善孕妇因呕吐引起的酸中毒。

  早孕的反应会在一段时间之后自动消失的,所以,女性朋友们是不需要太担心的,尽可能的放松心情去面对,可以通过上面介绍的这些方法来减轻早孕现象,但是,专家提醒,如果这些反应特别严重的话,建议还是去医院检查一下比较好。