维生素a对胎儿的影响，如何正确补充维生素a

　　胎儿的早期发育是离不开维生素a元素的，因为它能保证胎儿的视力、骨骼生长发育正常，不过也不能大量的补充，因为维生素a是可以在体内长期贮存的，摄入过多就会让体内的维生素a过量，过多的维生素a对胎儿健康也不利，还可能造成畸形，那平时怎么样做才是正确补充维生素a的做法。

　　1、维生素a的功能有很多，不但普通人离不开它，孕妇也更需要它，因为维生素a对胎儿视力发育、骨骼的生长发育、上皮组织的发育都起着很重要的作用，因此孕妇就得保证身体有足量的维生素a才行，不过孕妇营养均衡的饮食就能满足身体每天需要的维生素a了，不需要再大量的补充，如果孕妇大量的摄入了维生素a的话，还可能会影响胎儿肾脏和中枢神经系统的发育，多会造成胎儿唇裂、腭裂、脑积水、心脏缺陷等畸形情况。

　　2、维生素a可以在体内长期存在，因此平时只需要正常饮食就能满足身体对这种元素的需求了。动物肝脏中就含有丰富的维生素a，因此孕妇平时不要吃太多的动物肝脏，避免引起维生素a过量后造成对胎儿的伤害，除了少吃动物肝脏外，孕妇也不要喝太多牛奶，不能一次吃太多鸡蛋、猪肉、鸡肉、鱼肉等食物，这样也会造成维生素a摄入过量，从而会影响到胎儿的发育。

　　3、维生素a要合理科学的补充才行，因为胡萝卜素也可以在体内转变成维生素a，并且大量摄入胡萝卜素之后，在体内转变为维生素a的概率还会降低，这样就不用担心转变的维生素a太多而危害到胎儿和母体健康，所以即使大量的摄入了胡萝卜素也不会发生危及胎儿的事情，还是相对安全的。因此合理补充维生素a，可以多吃些新鲜的瓜果蔬菜，而不用吃动物肝脏，像南瓜、红心甜薯、胡萝卜、柑橘、杏等食物中含有胡萝卜素很多，是可以放心食用的。

　　维生素a对胎儿的视力发育、上皮缓缓生长、骨骼的生长发育都起着很重要的作用，不过维生素a能在体内长期贮存，因此平时合理饮食就能满足需要了，为了避免维生素a摄入过量，要少吃动物性食物来补充维生素a，可以多吃含胡萝卜素丰富的蔬菜和水果。