养生

准妈妈心理调整三部曲

  从刚开始怀孕到生产,准妈妈的心理路程也有一些变化,良好的情绪对我们来说实在是太重要了,为了避免负面情绪,现在教大家一些调整心理情绪的方法,希望每位准妈妈都能保持健康的情绪,生一个聪敏健康的宝宝。

  准妈妈心理调整三部曲

  1、淡然对早孕遇事心豁达

  因为孕早期的时候准妈妈的身体可能会有所不适,这个时候避免不了会产生一些不好的情绪,在这里需要强调的是,准妈妈最好淡然面对这一切,三个月的孕吐反应是很快就可以过去的。这个时候的准妈妈还存在一些矛盾、烦恼、抑郁、焦虑和疑虑的情绪,心理也变的脆弱,不过随着时间的发展,这一切都是会有所好转的,我们要做的就是放开胸怀,积极调整不良情绪。

  2、定期做产检知情心更安

  孕中期的时候一般心理都比较稳定了,但是仍然会担心宝宝的发育情况。这个时候建议准妈妈要做好每一次产检,及时发现自己的问题,比如说有没有妊娠期糖尿病或者是妊娠期高血压等。如果有的话及时科学治疗,来减少引起不良情绪的可能因素。

  3、与人多倾诉身心齐修养

  孕晚期的时候心理负担也很重,这个时候担心的是孩子会不会早产,孩子生下来性别是不是如愿等。这个时候最好找身边的人倾诉,保持心态平和,乐观开朗的心态面对这一切。

  总之整个孕期准妈妈都要尽量保持良好的情绪,让自己更加独立、坚强、快乐,不管是从精神状态还是心理素质上,都必须进行调整。学会调控自己的情绪,另外周围也要营造一个良好的氛围,让准妈妈能够轻松和愉快的度过每一天。