盘点准妈妈吃什么蔬菜好，六种蔬菜可食用

　　妊娠是可以分为早期妊娠，中期妊娠，还有晚期妊娠的，一般都需要二十八周，在这期间内孕妇是需要加强营养的，因为胎儿生长发育所需的所有营养素都来自母体，而孕妇又需要为分娩和分泌乳汁储备营养素的，那么有哪六种准妈妈吃了好的蔬菜呢？

　　第一种蔬菜是萝卜，萝卜含有的维生素c含量非常的高，也富含着维生素a，可以预防夜盲症跟胆结石，也很容易被人体消化吸收，准妈妈适当的吃一些能增加身体的抵抗力。

　　第二种是菜花，菜花可以预防产后出血还有增加母乳中维生素k的含量，还含有非常高的营养价值，常吃还能增强肝脏的解毒能力还有提高机体的免疫力，预防感冒，防治坏血病等。

　　第三种是茭白，茭白是人们普遍爱吃的蔬菜，它富含蛋白质、碳水化合物、维生素B1、B2、C还有钙、磷、铁、锌跟粗纤维素等营养成分，有着清热利尿、活血通乳等功效，还可以防治妊娠高血压跟便秘。

　　第四种是莲藕，莲藕中含有大量的淀粉，维生素跟矿物质，营养丰富，清淡爽口，可以健脾益胃，润燥养阴，清热生乳。

　　第五种是菠菜。菠菜含有丰富的叶酸，还有大量的b族维生素，可以防止孕妇盆腔感染，精神抑郁，失眠等孕期并发症。

　　第六种是茄子，茄子所含的维生素p可以增强毛细血管的弹性，防止微血管破裂出血，另外茄子富含维生素e，防止流产。

　　准妈妈吃这六种蔬菜好，都利于自己还有胎儿的健康，另外也要摄入别的蔬菜水果，还有肉类，满足每日的营养所需，不要挑食偏食，适当的进行些散步等运动，保持好愉悦的心情，不要想的太多给自己太大的压力。