怀孕恶心头晕怎么缓解

　　怀孕就头晕恶心是一种比较正常的孕期反应，缓解头晕恶心的方法有许多种，但是我们应该选择适合自己的方法，孕妇在怀孕期间应该多出去走一走，这样也可以锻炼一下自己的身体，提高自己的免疫力，少吃一些比较刺激性的食物，多吃一些有营养且清淡的食物。那么刚怀孕头晕恶心怎么办？有什么方法可以缓解头晕恶心？

　　一、因为在孕早期由于身体体内绒毛膜促性腺激素水平的升高，会出现不同的生理反应除了常见的恶心，呕吐，嗜睡，乏力以外，头晕也是有发生。当我们感觉到自己头晕的时候就可以坐在床上多休息一会，然后听一听音乐，干一些别的事情来转移一下自己的注意力。

　　二、怀孕后需要多补充一些有营养的物质，所以最好多吃一些蛋白质含量比较多的东西，例如鱼，肉，蛋，奶，豆类等食物的同时，注意补充含铁丰富的食物，多吃一些五谷杂粮如红豆，红小豆等。有些人孕吐比较的严重，这个时候就可以多吃一些比较开胃的食物。

　　三、因为胎儿每天都在快速的生长，所以孕妇的身体就会比较的虚弱，有时候还会出现低血糖的情况，所以孕妇应该按时吃饭，或者是少食多餐，一定要保证营养均衡。每餐中间加上一些小食品，奶类，鸡蛋，坚果等。不建议孕妇去一些人比较多的地方，因为空气不流通会引起孕妇的身体不适。

　　以上这些就是刚怀孕头晕恶心怎么办的回答，这些孕妇们都可以多了解一下，因为孕妇现在跟以往不一样，所以一定要好好的注意自己的身体情况，如果有什么不舒服的地方一定要去医院检查一下，晚上睡觉的时候尽可能减少平卧，以左侧卧位为佳，这样才会舒服一些。